冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠状动脉是给心脏自身供血的血管，血管壁上有脂质沉积、管腔变窄后，心肌就会供血不足，冠心病患者的心脏好比一台“油路不畅”的发动机，平时还能运转，负荷一加重就容易缺血，患者在日常生活中常会发现一些细小的变化，这些变化往往是心脏发出的信号，应当认真对待。
最常见的变化是胸部不适，表现为胸闷、压迫感或紧缩感，好像有重物压在胸口，这种不适多在劳累、饱餐、情绪激动或受寒时出现，一般持续几分钟，休息后能缓解，有些人的表现并不典型，可能是牙痛、咽部发紧、肩背酸痛、上腹胀闷或左臂麻木，容易被当成其他小毛病。老年人和糖尿病患者对疼痛不太敏感，有时只觉得乏力、气短或精神差，更要提高警惕。
需要特别说明的是，没有明显胸痛，不代表心脏状况良好，以下情况都提示病情可能在加重，原来能轻松爬三层楼，现在爬一层就喘；不适发作的次数越来越多，持续时间变长，休息后也不容易缓解经常心慌、头晕，甚至眼前发黑等，如果胸痛持续超过十五分钟，同时大汗淋漓、恶心或有濒死感，应立即拨打急救电话，不要硬扛，也不要自己走动。
了解了这些变化，还要知道怎样减轻心脏负担，心脏负担加重，主要是因为心跳加快、血压升高、心肌收缩用力，这些都会让心肌需要更多的氧气，所以减负的关键就是两点，降低耗氧、稳定供血。
一、饮食要“七八分饱”。吃得太饱时，大量血液流向胃肠道，心脏供血会更紧张，所以饱餐后发病的情况并不少见。日常饮食应清淡，每天食盐不超过五克，少吃油炸食品、肥肉、动物内脏和甜食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和鱼类。控制好体重，也就减轻了心脏长期的负担。
二、活动要“适度、规律”。适量运动能改善血液循环，增强心脏功能，散步、太极拳、慢骑车都是不错的选择。一般每次三十分钟左右，每周五次，强度以微微出汗、还能正常说话为宜。要避免突然剧烈运动，也要避免憋气用力的动作，比如搬重物、用力排便。清晨血压波动较大，寒冷季节不宜太早出门锻炼。
三、情绪要“平稳”。生气、焦虑、过度兴奋都会让心跳加快、血压升高，相当于给心脏“加压”。遇事放宽心，培养养花、下棋、听音乐等爱好，有助于保持心情平和。
四、生活细节要留心。保证充足睡眠，不熬夜；坚决戒烟，尽量少喝酒；多喝水、多吃粗纤维食物，保持大便通畅；洗澡水温不宜过高，时间不宜过长；天冷时注意头颈部和手脚保暖，防止血管受冷收缩。
良好的习惯需要长期坚持，同时要定期监测血压、血脂、血糖和体重，及早发现异常，总之，冠心病患者既要学会“察变”，留意身体发出的每一个信号；也要懂得“减负”，从饮食、活动、情绪和生活细节入手，让心脏在轻松的状态下工作。日常生活管理好了，就能有效减少发作，提高生活质量。
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